お腹を筋膜ﾛｰﾗｰでｺﾞﾘｺﾞﾘ！


私､腰痛持ちなのですが､腰痛ってお腹が硬いことも1つの原因！


お腹が硬いので､お腹をほぐすと腰も楽になるので､お腹を筋膜ﾛｰﾗｰでｺﾞﾘｺﾞﾘと！


筋膜ﾛｰﾗｰでお腹すると痛いけど､腰がめちゃくちゃ変わる！


後は､腰が痛いと腰をﾏｯｻｰｼﾞすれば…と思うでしょうが､お尻周りをほぐすのが大事なので､筋膜ﾛｰﾗｰでお尻周りをｺﾞﾘｺﾞﾘほぐして！


待機中は､動画観ながら､肩､背中や腰､お尻､太もも､ふくらはぎとｺﾞﾘｺﾞﾘしてますよ！


ｺﾞﾘｺﾞﾘする事で､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの効果もあるのでね！