むちむちすぎて最近はﾀﾞｲｴｯﾄしててMAX時よりも6ｷﾛおちたんだよね｡｡

でも､まだまだだしﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨｰなるで🔥

ｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌だってかなれないけど程よい身体付きなるぞ💓

自炊もしてるｰ！！
個人的にお昼ごはんをこれにして痩せた気がする｡｡具材は胸肉､ﾚﾝｺﾝ､ﾅｽ｡酢としょうゆで味付けたやつ！ぜひ､参考に！！