今日はふと思ったんだ

周りの雑音やいろんな声に気を取られすぎて
自分のﾍﾟｰｽや気持ちがﾌﾞﾚることって
結構あるよね


でも､そんな時こそ自分に集中することが
大事なんだなって改めて感じた｡



雑音は無くならないし
全部を気にしてたら疲れちゃう


だから､自分の呼吸や感覚
今の気持ちに意識を向けてみる


そうすると
自然と雑音が気にならなくなって
心が落ち着いてくるんだ｡

今日はそんな自分時間を大切にして､自分に集中する練習をしてみようと思う｡そうすれば､もっと自分らしくいられる気がするから｡



さあ､今日も自分を大事に
ゆっくり歩いていこう｡




ねる