『あすか』の写メ日記☆

タンパク質取るの大変なんだが

[2025.12.16(火)13:37:18]





タンパク質を毎日70グラム取ってください!ってトレーナーの方に言われたんだけど





結構むずく無い!?!?!?


とりあえず卵と鶏ハム🥚



プロテインだけど他何があると思う???笑




最近セブンではいつも卵かってて

普通のやつよりとろっとの方が
美味しくてオススメ‼︎食べてみて〜



あとタンパク質取れる食材教えて🩵笑

 


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