暑い日が続くと､なんだかﾎﾞｰｯとしちゃう…
それって､水分だけじゃなく“塩分やﾐﾈﾗﾙ”も足りてないｻｲﾝかも？💦

今日も､こっそり見守り隊📣
応援団ｻﾅからの夏ﾊﾞﾃ予防の豆知識､お届けしますね🍀✨

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🍙【夏の暑さに負けないｶﾗﾀﾞづくり】その③🌻
💡塩分とﾐﾈﾗﾙを“ちょこ足し”しよう♪

汗には水分だけじゃなくて､塩分やﾐﾈﾗﾙも含まれてます💦
失ったままだと､頭がぼｰっとしたり､疲れやすくなったり😢

🫕お味噌汁ならｺﾚがおすすめ！
🍄わかめ＋豆腐（ﾐﾈﾗﾙ＆たんぱく質で夏ﾊﾞﾃ予防）
🥬なすやｵｸﾗなどの夏野菜（体の熱を冷ます効果✨）

🌸梅干しなら？
💖昔ながらの“しょっぱい”梅干し（減塩じゃない方が熱中症予防に◎）
※1日1粒くらいでOK！

｢朝の味噌汁＋梅干し｣ｺﾝﾋﾞは､ｼﾝﾌﾟﾙだけど最強の夏対策☀️

🌸ｻﾅとの時間も､心のﾐﾈﾗﾙ補給になるかも…ね💗

─── 🧊次回【その④】は､｢効率的な冷やし方｣のお話をお届けします🌬️
ちょっぴり意外な冷却ﾎﾟｲﾝﾄ､気にならない？🫣💕