🌟立ちにくくなったお兄さまへ秘密の豆知識🛠️💋
〜責めないで…ゆっくり､また“感じる”ｶﾗﾀﾞへ〜

🦵③【“立たせる”筋肉を鍛えてみて？】💪
〜男のｺの元気は､足元から始まるんです💥〜

こんにちは､えっちな応援団ｻﾅです😊💕
｢最近､反応がｲﾏｲﾁ…｣
｢気持ちはあるのに､ｶﾗﾀﾞがついてこない…｣
それ､実は筋力の低下が原因かも？👀

ｱｿｺをﾋﾟﾝｯと支えるためには､下半身の筋肉がめちゃくちゃ大事💪✨
特に､お尻･太もも･内もも！
ここがしっかりしてると､自然と血の巡りもよくなって､反応力も上がってくるの…💕

💗おすすめｴｸｻｻｲｽﾞ：
ちょっとだけ頑張るだけでも効果ｱﾘ✨

🏋️‍♂️ ｽｸﾜｯﾄ（1日10回だけでもOK！）
→ 太もも＆お尻に直撃！ 血が巡って､ﾎﾟｶﾎﾟｶ＆ﾑｽﾞﾑｽﾞ…🥵

🚶‍♂️ ｳｫｰｷﾝｸﾞ（15分からで十分♡）
→ ゆっくり歩くだけでも､骨盤まわりの筋肉が動き出して“感度の土台”が目覚めてくるのよ💗

🧘‍♂️ つま先立ちｽﾄﾚｯﾁ
→ ﾃﾚﾋﾞ見ながら､歯磨きしながら…いつでもできる｢ながらｴｯﾁ筋ﾄﾚ｣♪

💬ちょこっとﾒﾓ：
お兄さまの“下のﾁｶﾗ”ってね､
意外にも“足腰の力”にすっごく影響されてるの｡
しっかり支えて､しっかり立てる…それが｢男の底力｣✨

気持ちが戻ってきたら､次は“ちょっとした刺激”でｽｲｯﾁON💋
その④もお楽しみにねっ✨