こんにちは､毎日ｼﾞﾘｼﾞﾘと暑いですよね💦

体調くずしてないですか？💭

ふと､｢なんかﾀﾞﾙいな…｣って感じるときは､夏の暑さにｶﾗﾀﾞが負けかけているｻｲﾝかも🫣

そんなお兄さまのことを､こっそり見守っている応援団ｻﾅです📣💕

今日はそんながんばるお兄さまに向けて､ちょっとした“夏の豆知識”をお届けしますね🍀

🍧【夏の暑さに負けないｶﾗﾀﾞづくり】その①🌻

💡水分補給は“ちょこちょこ”が◎

暑い日は､汗といっしょに水分もﾐﾈﾗﾙもたっぷり失われちゃうんです💦

｢のどが渇いたな〜｣と思ったときには､もう脱水が始まってるｻｲﾝかも🫣⁉️

だからこそ､こまめにｺｯﾌﾟ1杯ずつ飲むのがﾎﾟｲﾝﾄ🍹✨

一気に飲むより､ｶﾗﾀﾞにやさしく吸収されていきますよ🌿

🧊どんな飲み物がおすすめ？

🌼麦茶（ﾉﾝｶﾌｪｲﾝでﾐﾈﾗﾙたっぷり）

🌼常温のお水（お腹を冷やさず安心）

🌼ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ（塩分･糖分もﾁｬｰｼﾞ）

🌼経口補水液（熱中症が心配なときに◎）

🔹冷たすぎる飲み物ばかりだと､内臓が冷えて体調を崩すことも…💦

常温やぬるめも上手に取り入れてね😊💗

🌸疲れたときは､ｻﾅに水分補給じゃなくて癒し補給しにきてね💋

─── 🍽️次回【その②】は､｢朝ごはんと夏ﾊﾞﾃ｣のお話をお届けします🌈

お兄さま､またのぞきに来てね…ｻﾅが待ってます🫶💕