『さな』の写ﾒ日記☆

夏ﾊﾞﾃ予防その

[2025.06.20(金)14:34:15]

🌤最近なんだか朝からﾀﾞﾙいな〜って感じること､ありませんか？ もしかしたら､それ…朝ごはん抜きが原因かも💭 体調管理がむずかしいこの時期､こっそり応援してる📣 応援団ｻﾅからの“夏ﾊﾞﾃ予防の豆知識”､今回もお届けしますね💕 🍽️【夏の暑さに負けないｶﾗﾀﾞづくり】その②🌻 💡**｢朝ごはん｣は夏ﾊﾞﾃ防止のｽｲｯﾁ🍚** 寝てる間にも汗をかいて､起きた時にはすでにｴﾈﾙｷﾞｰ不足💭 朝ごはんを抜くと､そのまま1日中だる〜く感じやすくなっちゃうんです😵 🍴忙しい朝でも◎おすすめ朝ごはん 🔹ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ（消化がよくて朝でも食べやすい🍌） 🔹冷製ｽｰﾌﾟや冷やし味噌汁（夏にぴったりなさっぱり系） 🔹ﾄﾏﾄ＋ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ（ﾋﾞﾀﾐﾝC＆たんぱく質で元気UP⤴️） 🔹豆乳＋きなこやﾌﾟﾛﾃｲﾝ（お腹にやさしく栄養◎） 朝ごはんは､体の“ｴﾝｼﾞﾝONﾎﾞﾀﾝ”🌞✨ できる範囲で軽くでもいいから､続けてみてね💗 🌸今日もがんばれるｽｲｯﾁ､いっしょにONしよ？🥰 ─── 🍙次回【その③】は､｢塩分＆ﾐﾈﾗﾙ補給｣のお話です✨ お兄さまの元気の素､見つけてみてね💌

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甘くて涼しいひとときを…

[2025.06.20(金)07:04:21]

夏ﾊﾞﾃ予防その

[2025.06.19(木)12:24:23]

やさしい時間に感謝

[2025.06.19(木)10:15:23]

出勤日訂正と本日お休み

[2025.06.19(木)07:14:18]

涼しいお部屋で

[2025.06.18(水)09:14:18]