痩せたくない！

筋肉付けたいだけᕙ( 'ω' )ᕗ

 

たんぱく質の差し入れお待ちしてます！笑

 

ｺﾝﾋﾞﾆゆで卵

ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ

 

 

筋ﾄﾚし始めて､食事が変わりました！

 

まず､空腹な時間を作らない｡
お腹空くと筋肉から消費されるんだって｡
脂肪から消費されればいいのにね｡
とりあえず手軽にﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ
でも､ｶﾛﾘｰの摂りすぎは注意⚠️


居酒屋行っても鶏肉選んじゃう｡
豚じゃなくて､鶏肉！
鶏肉なければ､牛肉！
でも､揚げ物は避けましょうね｡って言われた｡
悲しいから避けないww
唐揚げ食べてる｡


ｺﾝﾋﾞﾆご飯
ﾒｲﾝのお弁当も､鶏肉ﾒｲﾝを選ぶ
沢山食べるぞ！ってときは､追加でゆで卵
もちろんｶｯﾌﾟ麺の日もあるんだけどね😳


あまり我慢しない

我慢するの苦手
食べすぎたら1駅でもいいから歩く