見せないよ！！！

 

両足ｽｸﾜｯﾄする時は35㎏担いでるよｰ

10回を最低3ｾｯﾄ

 

 

片足ｽｸﾜｯﾄの時は

両手に5㎏ずつ持って

合計10㎏もってやってるよｰ

片足10回を3ｾｯﾄずつ

 

 

おしり鍛える時は30㎏を腰に乗せて
下から突き上げます！笑
この時は下から､私がﾊﾞｰﾍﾞﾙを責めてる！
10回をこれも3ｾｯﾄ


上半身は苦手
ｾﾙﾌﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時は1番やりたくないね
特に二の腕弱い
背筋は使い方がよう分からん
腹筋は地獄

お腹だけはﾌﾟﾖﾌﾟﾖww

 

 

筋ﾄﾚ通い始めて3ヶ月弱

筋肉量増えました！

背中が綺麗と褒められました！

最近の悩みはふくらはぎが太いこと｡

あと､家に厚手のﾖｶﾞﾏｯﾄ欲しい

ﾖｶﾞﾊﾟﾝﾂも欲しい

 

 

お待ちしてまｰす！