お題：就寝前のﾙｰﾃｨﾝ教えてに回答♪


全身に保湿のﾎﾞﾃﾞｨｰｸﾘｰﾑを塗りながら軽くﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞと軽く柔軟ｽﾄﾚｯﾁ

ちなみに､その時に大体YouTubeでｹﾞｰﾑ実況や旅動画を見てます

１日を締め括る､私の大好きなﾘﾗｯｸｽﾀｲﾑです

特に､軽く柔軟ｽﾄﾚｯﾁするのはｵｽｽﾒ

１日酷使して凝り固まった身体をほぐしてあげる事で､血流も良くなるし寝つきを良い
人間､ﾘﾗｯｸｽする時間は大事


本日は､
9:30-15:00です！
身の安全第一で｡移動の際は､十分にご注意ください