『さいか』の写ﾒ日記☆

今より代謝を良くする運動

[2025.04.17(木)21:10:19]

今日も1日お疲れ様でした♡ こんばんは､さいかです🌙 今日の仙台の気温は20度超えで いつもよりぽかぽか陽気な日でしたね！ 私はいつも通りの時間に起きられたので 朝のお散歩に出かけていました！ 暖かい日の運動はいつもより格別👣♡ そういえば大人になってから 運動することが少なくなった気がします💭 私が学生だった時は 体育の授業･運動系の部活があったので 自分で意識をしていなくても 身体を動かすことが日常化してました🤔 ちなみに🔎 健康づくりのための運動量の目安は 【汗をかく程度の運動を週合計60分】 毎週続けることが必要みたいです🏃‍♂️💨 これを聞くとﾊｰﾄﾞﾙ高そうだけど… 何歳になっても元気でいたいから､ 少しずつ頑張ってみようと思います✊🏻 私と一緒に汗かき運動してくれるお兄さん､ 募集中です(*´˘`*)♡ ﾏﾘﾝ千姫🍒さいか

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