最近腸活を始めました👍

ﾖｰｸﾞﾙﾄや海藻類やきのこ類や根菜類を取り入れた食事を心掛けてます😊

先日もち麦を買って見ました🎵

白米に少し混ぜて炊いてます✌️

ﾌﾟﾁﾌﾟﾁとした食感が美味しい⤴️⤴️

しばらく続けられそうです😊

もち麦は食物繊維が豊富なので腸活には適してます🎵

腸活効果あるといいなぁ~⤴️

さて､今夜も出勤しましたのでよろしくお願いします💓


なお