なんかｼﾞﾒｼﾞﾒするぅ?

しきです｡


今週はかなりﾊｰﾄﾞだったぁ?
生理期間は昼職のｽｹｼﾞｭｰﾙをがっつり入れて､それ以外のところで､素敵さん出勤入れるから､今週はﾊｰﾄﾞな週でした?


出張を入れたり､打ち合わせ三昧したり､資料作成や報告書作成､正直､食事も儘ならない状況だったから､ちょっと疲れてるのか､足の裏がずｰっとつってる！???


足の裏がつるって現象､経験ある方いらっしゃるかな？


代表的な原因が､
筋肉疲労や冷えによる血行不良なんですって！

栄養の面からはｶﾘｳﾑ､
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾀｳﾘﾝなどの不足が考えられるとか……?


と､言うことで……

ｼﾞｬｰﾝ！意識したやｰつ！


■ﾐｯｸｽﾅｯﾂ?ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ
■ﾊﾞﾅﾅ?ｶﾘｳﾑ
■ｱﾘﾅﾐﾝ?ﾀｳﾘﾝ､ﾋﾞﾀﾐﾝB1､B2
■GREEN DA･KA･RA?ﾐﾈﾗﾙ

これ摂取して体調万全にしなきゃ！
そんなに簡単にはならないだろうけど
意識が大事ですからな｡


あと､水分補給はしっかりしないといけないんだって｡←当たり前ww

みなさんも水分補給しっかりしてくださいませ?


あとは､えちえちな時間で脳内に癒しを?
生理しきちゃんといちゃこらしちゃう？
乳〇はいつもより超敏感だよ?
めちゃくちゃあんあんいっちゃう自信ある?


?しき?