お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪


毎日､だいたい気絶のように寝てます｡

みなさん､こんにちは｡しきです｡


睡眠を質を上げるには…


?お風呂にちゃんと入浴する

?お風呂からあがったらすぐ寝ない


です｡


しきはお風呂は2時間くらいは入っています｡

半身浴ってやつですね｡

どんなに疲れてても､お風呂は絶対です｡

睡眠の質をあげるため､お風呂は欠かせません｡