おはようございます???しきです

え？え？風強くないですか？
やだぁ……寒いのかなぁ……:;((????)));:
寒いの苦手よぉ……

温かいｺｰﾋｰ飲もぅ??

さてさて?
11月も中旬まで来て､あはは……( ･∇･)
なしきです｡

しきとしては……？

自分の目標に対して
大きい変化はありませんでしたが､
気づきとなる事や､新しい出会い､
知識の構築材料となる事が得られた事､
SUTEKIさんに携わる時間を増やした事は
自分の中の変化でしたね｡

お客様から､
しきさんは一体いつ寝てるんですか？
と質問がありました｡
また､別な方からはどんな生活してるんですか？
と聞かれましたので
この話をして行こうかな?
質問ありがとぉｰ( *´?`*)?


とある1日の流れでございます?.*

?9:30〜13:00
昼職
出勤時は､ﾘｽﾆﾝｸﾞして勉強する?
?
?13:00〜13:20
ﾀｸｼｰ移動?=??*
(車内ではｵｷﾆﾄｰｸ返信や日記作成)
ｺﾝﾋﾞﾆで昼食購入?
?
?13:30〜14:00???*??
事務所到着し､準備しながら昼食
食事しながら動画撮影?
?
?14:00〜20:00
SUTEKIお仕事開始?
待機時間は日記更新､たまに､銀行や公共手続きのため20分くらい外にでたりする事もあるよ｡
場合によりﾐｰﾃｨﾝｸﾞをしたりする時もあるよ｡
?
?20:00〜21:00
帰宅?=??*
帰宅ﾀｸｼｰで日記更新やｵｷﾆﾄｰｸ返信
また､別の日はここから友達と食事行ったり､ｺﾝｻﾙと打ち合わせをする事もあるよ｡
?
?21:00〜24:00
夕飯､お風呂?*｡
日記更新やｵｷﾆﾄｰｸ返信､
読書や配信でﾆｭｰｽなどを見たり時事ﾆｭｰｽで話のﾈﾀ収集
?
?24:00〜26:00
美容しながら明日の準備､就寝


こんな感じで過ごしてます?

???????????????????

行動するときは
自分の気分やﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ､
意志に頼らないようにしてます?.*ﾟ

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝに頼るとね
｢今日は気分が向かないから……｣などと､
言い訳を作る原因になっちゃうんですよね｡

言い訳を防止するために有用なのが
｢if-then ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞ｣( ? )/

if-then ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞはね､
社会心理学者のHeidi Grant教授が､
著者『Nine Things Successful People Do Differently』の中で提唱しているのですが､
目標達成のための手法でございます?.*


｢【if】Xしたら､【then】Yする｣
と決めておこうね｡と言う
いたってｼﾝﾌﾟﾙな方法なのです?

｢行為｣と｢行動｣をｾｯﾄにするよ｡
と言うこと｡

朝起きたら､30分運動をする｡
音楽を再生したら､勉強に取り掛かる｡
みたいな?

if-then ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞを用いると
習慣づけで色んな事が
ｽﾑｰｽﾞに行動できるようになった気がします｡


?視野が広がり､自分のできることが増える
?考え方や自分が使う言葉が変化する
?新しい人と出会うなど付き合う人も変わる
?自分のｱﾝﾃﾅの感度で､自分が興味や関心の度合いが高くなる｡また､興味関心の対象が広がる
?自分の気になること･やりたいことが増える｡?自分のｱﾝﾃﾅに引っかかることが多くなり､気になったことはやってみる行動力がついていると､ますます行動量が増える

行動が多くなればｱﾝﾃﾅが強化され､
さらに行動が増えるという好循環が起こります｡

だからね､しき､すっごい毎日楽しいよ?
みなさんに押し付けるつもりはありません｡
でも､毎日楽しいよ?のおすそ分けが出来たらな?と思います｡

自分時間も作る事が出来るようになるよ?
しきは､SUTEKIさんの時間が楽しみ時間だから､一石二鳥なのかも？





それでは(｡･ω･)ﾉﾞ
今日はｸﾘﾆｯｸに行ってきまぁす｡



?しき?