しきはね､朝から出勤する時､
朝にｺﾝﾋﾞﾆでﾊﾞﾅﾅを買ってから出勤します｡

ﾊﾞﾅﾅにはﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝというｱﾐﾉ酸が含まれ､神経伝達をｺﾝﾄﾛｰﾙするｾﾛﾄﾆﾝという物質があり､これはｲﾗｲﾗを抑えたり不安を軽減させたりなど､情緒の安定効果があるんだって｡

あ｡｡｡情緒が不安定になっているわけではないのですが､安定をよりする為には効果的なんだね｡良かった｡

他にもｴﾈﾙｷﾞｰのもとになる糖質と､それを効率よくｴﾈﾙｷﾞｰに変えるためのﾋﾞﾀﾐﾝが重要です｡

ﾊﾞﾅﾅには､様々な糖質が含まれるだけでなく､それらをもとにｴﾈﾙｷﾞｰを作るためのﾋﾞﾀﾐﾝB群も含まれるんだって?

ﾋﾞﾀﾐﾝB群により代謝があがり､疲れを早く回復させるのにつながるってんだから
いいﾌﾙｰﾂだね｡

正直､お昼ご飯を食べる時間も無かったりするし､移動中に車でおにぎりとかﾊﾞﾅﾅを食べるだけになる事もしばしば｡

そんな時もとても良いｴﾈﾙｷﾞｰ源になっています｡



ん？誰ですか？
ｵﾚのﾊﾞﾅﾅも食べるかい？なんて言っているのは？


心配しないで！ちゃんと食べるます！


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あなたに会いにいくよ?*･



しき?