お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪


浴槽にゆっくり浸かること??? ??
寝れない時は目に蒸しﾀｵﾙ乗せたり､
温めて寝たりします???
最近睡眠の質を上げるっていう飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ的なのとかあるけど
そゆうのって効果あるのかな？???