こんにちは?
今日はお休み頂いております



洗濯したりやらなきゃいけないﾀｽｸこなしつつ



筋ﾄﾚしています?



なかなか丁寧にできる時間ないので



時間分けて今日は僧帽､広背筋､三角筋､三頭､二頭､腹筋

全部やるつもり?

あとお尻もやる！




最近お腹の皮下脂肪がついてて腹筋消えてるのと



姿勢崩れて腹筋に力が入らず､下っ腹が出てきている?



腸腰筋鍛えて改善させたいなｰ大丈夫いままでできてたからという自信がある??




そんなかんじっ