明日出勤です！


今日のお酒とごはんです｡




私だっていつものｴｻだけじゃなく
たまにはﾆﾝｹﾞﾝのごはん食べます?


かぼちゃの煮物
きんぴらごぼう
春ｷｬﾍﾞﾂと塩昆布と岩下の新生姜和えたの
鱈と玉ねぎとしめじの酒蒸し



です｡


夜は糖質少なめに米の代わりにかぼちゃ?
GI値低いから血糖値上がりにくくて好き?


基本的に脂質摂り過ぎないようにしてる｡
鱈は脂質少ないしたんぱく質多いからおすすめ?


少し塩分多いかも､水も飲まなきゃ！


そんなかんじ??