『New-歌原 忍』の写ﾒ日記☆

勃起不全ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてくれるお姉さん

[2023.04.09(日)21:10:00]

｢最近､持続時間が短くなった｣ ｢朝勃ちなんて何年もない｣ 下半身のお悩みの皆さんこんにちは｡ marvelousのｱﾛﾏｾﾗﾋﾟｽﾄ歌原忍です☺️ 施術後に ｢日常でできるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはありますか？｣とよく言われるようになりましたので､ここでもｼｪｱをさせてください♪ 【ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ】 やり方 ･両足を肩幅より広く開き､つま先は45度くらい外側に向けます ･膝と腰を同時にゆっくりと曲げる､さらに腕を胸の前で組みます この時､背中はまっすぐにするため､腹筋に力をいれること ･ゆっくりと足をまっすぐ戻す ﾎﾟｲﾝﾄは｢ゆっくりと｣ けっこうｷﾂくなるのですが､回数は少なく効かせられるのが良いところ♪ 勃起力に欠かせない重要な役割を持つ筋肉は｢PC筋｣骨盤底筋､骨盤の底にあってﾊﾝﾓｯｸのようになっています｡ 内臓や姿勢を支えている大切な場所なんです｡ 座りっぱなしや腰痛持ちの方にももちろん､運動不足の方でも効果が期待できるので､最初は1日5回で十分かと思います｡ 身体の内側にあるため､見たり触れたりができません｡逆にここを意識して動かせると､年齢無制限のﾁﾝﾏｽﾀｰに！ わお＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 歌原忍

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