『ゆうか』の写メ日記☆

んっ、先生・・これヤバい

[2025.11.11(火)12:08:31]

昨日もタイ古式マッサージのスクールでした。


わりと毎回あるスクワット的な動き。

どうやら私は普段そこの筋肉をあまり使っていないようで、すぐに筋肉痛になってしまいます😭


昨日は片脚で立ちながら行う手技の時に脚プルプルしてました💦

先生から毎日スクワットをしましょうって言われちゃいました🥹


男性にもスクワットはすごくいいんです!

最近あそこがいまいち元気ないな〜って方にはスクワットがおすすめ。
尿の切れが悪い方にもおすすめ。
骨盤底筋を鍛えましょう。


次は他の生徒さんと一緒の授業。
ワクワクドキドキ💓



<<NEW  OLD>>
『ゆうか』の投稿ログデータ
11/11
[2025.11.11(火)07:38:25]
準備
[2025.11.10(月)12:10:25]
もはや日課
[2025.11.10(月)07:48:22]
もうやらない
[2025.11.09(日)07:38:23]
Xまた凍結した
[2025.11.09(日)06:18:23]