私のﾀﾞｲｴｯﾄ食のうちの１つ｡

お手軽な
きゅうりの和え物？

【材料】
･きゅうり
･胡麻油
･ﾄｯﾎﾟｯｷﾞｿｰｽ
もしくは
ｺﾁｭｼﾞｬﾝ

お好みで
･いりごま
･おろし生にんにく

あと､私はMCTｵｲﾙも少々｡
中鎖脂肪酸
ぜひ調べてみてね！

【作り方】
きゅうりを一口ｻｲｽﾞに
切るかたたいて割るかする｡
きゅうりのたたきみたいな｡
で､
胡麻油､ﾄｯﾎﾟｯｷﾞｿｰｽ
もしくはｺﾁｭｼﾞｬﾝを
まぜる｡

だけ｡

はい､完成〜🤗

お好みでいりごまや
にんにくも♪

お仕事の日は
にんにく入れません⚠️💦

お酒飲む方は
お酒のおつまみにも✨

お手軽料理も
自己流で楽しみながら
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます✌️


さぁて､
今日もご予約
ありがとうございます♪

今日も素敵な1日となりますように✨