連日暑すぎてすでにﾊﾞﾃそうになってます…🥵


お兄さんは大丈夫ですか？外仕事の方もいらっしゃるでしょうから…


私は去年か､一昨年か…京都に旅行に行った時に人生初の熱中症になってそれから夏が嫌いになりつつあります…😅





夏ﾊﾞﾃしないように色々調べると🔍

ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事

適度な運動

十分な睡眠

水分補給

ｽﾄﾚｽを溜めない

だそうです♡♡




私も夏ﾊﾞﾃしない体づくりを心がけて朝からこんなことをしてますが…🤣



何事も身体が資本ですからね♡♡



千姫では､適度な運動…ｽﾄﾚｽ発散…ができちゃうんじゃないかな…♡♡





夏ﾊﾞﾃ対策にｴ⚪︎活も視野に入れてもらえると♡