お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪



まず､ｵ●ﾆｰをします



存分に体力を使った後は
温かい湯船に入浴剤を入れて
浸かります??? ??



そしてﾎｯﾄｱｲﾏｽｸをつけて
睡眠の質を高める音楽を流して
体の力を抜きます???



そうすると
気付いたら朝になってます???



ﾚﾝはこれで毎日寝てます?