えみかです??

昨日お会いいただいたお兄さま､楽しくて幸せなお時間をありがとうございましたっ.(*?´?` 人´?` ?*)ﾟ?

昨日の夜日記書こうと思ってたのですが､気づいたら寝てて､そしてこんな時間に……?

今日の日記のﾀｲﾄﾙは､お兄さまに教えてもらったﾀﾞｼﾞｬﾚなのですが?､日記更新遅くなってしまいました???(:3? ?)????

日記見てみるね！！って言ってたのにすみません??

個人的にすごいお気に入りなﾀﾞｼﾞｬﾚです｡?

東北感あるのが高ﾎﾟｲﾝﾄです??笑

そして季節の変わり目のﾒﾝのﾍﾗは､全然9月のせいなので?笑

あと数日でなんとかなるはず?！笑

そんなこんなで昨日もお時間いっぱいお会いいただいて本当にありがとうございました???

そして､今回体調管理がめちゃめちゃ上手くいって､なんかすごい元気……?( ?-? )?????笑

膀胱炎にもならなかったし?､疲れてﾍﾄﾍﾄ〜とかにも全然なってないという?

健康な人って生活こんなに楽なん？！って驚いとります?

体力ついたのもあるし､睡眠ちゃんととれてたのもあるし

なによりﾌﾟﾛﾃｲﾝを中心に栄養をちゃんととってまして……??

まじでﾌﾟﾛﾃｲﾝは裏切らない｡笑

1日に必要な摂取量は､その人の体重×0.8ｸﾞﾗﾑらしいのですが

出勤の間はそれを守ってたら､なんかめっちゃ体の調子よかったです?( *?0?*)??

いつもあんまし寝付けないﾀｲﾌﾟなのに､めっちゃ寝れたし……?

（ﾌﾟﾛﾃｲﾝは睡眠の質を上げてくれたり､ｽﾄﾚｽにもいい影響があるらしい??♀?）

肌ﾂﾔもなんかいいし……?

（前にあんまし食べないで出勤してたら､めちゃめちゃ顔げそっとしたけど今回全然ない?）

でも体重は2ｷﾛ減りましたι(｀･-･´)/?

ﾌﾟﾛﾃｲﾝすごい｡笑

高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰの重要性をやっと体感しました……！笑

もはやﾌﾟﾛﾃｲﾝ信者です?笑

（ただ膀胱炎の時はよくないらしい〜）

ちなみに､これ何人かのお兄さまに伝えたことあるのですが

わたしの祖母（巨乳の）が､以前80代半ばでご飯が食べられなくなって､弱ってしまって

どうなっちゃうんだろ〜?となってたのですが

祖母､めちゃめちゃしっかりした人なので

自分で高級なﾌﾟﾛﾃｲﾝをﾎﾟﾁって､飲むようにしたら

みるみるうちに回復し｡?

今や米寿どころか白寿にせまるような勢いなので???

本当にﾌﾟﾛﾃｲﾝって体をつくってるんだな〜〜！と思いました\( ¨? )/?

ちなみに､おっぱいｻﾛﾝのおねｰさんに聞いたのですが

おっぱいを育てるのに最も重要なのも､ﾌﾟﾛﾃｲﾝらしい｡?

次がｷｬﾍﾞﾂに含まれるﾎﾞﾛﾝという栄養素で､

大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝは､4割くらいの人が効かないらしいです?

今日はそんな､ﾌﾟﾛﾃｲﾝ信者な日記なのでした｡?

てなわけで､みなさまもﾌﾟﾛﾃｲﾝ取りつつ､栄養ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事をとりつつ?

健康に元気に､ゆるゆる頑張ってゆきましょ〜??

けつぴよぱいぴよ〜?

ではまた

ﾐｾｽｸﾘｴｰｼｮﾝ

えみか