えみかです??

昨日は寝落ちしました?笑

運動の秋とも言いますが?､みなさん何かされていますか?？？

わたしは最近はお風呂の直前になって

あ！！今日は運動してない……?！！！って気づいて

ｽﾄﾚｯﾁからの５〜１０分筋ﾄﾚをする日々です(’､3_ヽ)_?

１日の帳尻をそこであわせようとしているという??

ずぼら人間なんですよね根本が｡?

本当はね､週一くらいはＨＩＩＴってやつをやりたいなという気持ちはあるのですよ(’､3_ヽ)_?

これね､高負荷な運動と低負荷な運動を､強度を高めて交互にやるやつなのですが

短時間で高い効果が得られる分､めっちゃｷﾂいので

めちゃめちゃ精神力が必要になるやつなのです??笑

終わった後の達成感はすごそう……?笑

まあ､ｽﾄﾚｽにならないくらいで楽しくゆるゆるやろうと思いますが(’､3_ヽ)_?

でもやっぱりね､お仕事に出るのが一番､

体が鍛えられ､そしてやせるな〜と思います\( ¨? )/?笑

特に下半身はｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ含めすごく成長してそうな気が??

（いく時ってなんか筋肉ひくひくするし……笑）

きっと､お兄さまとお会いしている時間は､

一緒に全身の筋肉が鍛えられる､夢のような時間なのかもしれませんね……??

これがえみか流ＨＩＩＴ……?

Ｈ　えっちな行為で

Ｉ　いちゃいちゃしながら

Ｉ　いっぱいいって

Ｔ　ともにやせる?笑

うまいこと言えてるのかもはや分からない???

本当のＨＩＩＴは､High Intensity Interval Training らしいです??笑

えみか流のやつのあほさ加減……?笑

まあそんな感じでですね､今日も一日ゆるゆると頑張ってゆきたい所存です?( ?-? )??

みなさまも元気もりもりで､無理しすぎずやってゆきましょ〜ね??

ではまた

ﾐｾｽｸﾘｴｰｼｮﾝ

えみか